Sałatka włoska

Sałatka włoska, to kompozycja kilku rodzajów sałat i rukoli w połączeniu z przyprawą kebab-gyros a także piersią z kurczaka, czerwoną papryką i serem mozzarella. Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna. Do niewątpliwie ogromnych walorów smakowych dodać można jeszcze piękny, kolorowy wygląd. Jeśli dbasz o linię, to jest to odpowiednia propozycja.

  • czas przygotowania: 0 sekund
  • ilość porcji:
  • ilość składników: 8
  • kwota zakupów: 0 zł

    Porównywarka cen

  • ilość kalorii: 0 kcal

    Tabela kalorii

Składniki Przelicznik miar

  • podwójna pierś z kurczaka
  • 2 zwykłe pomidory lub kilka koktajlowych
  • 150 g sera mozarella
  • mix sałat z rukolą (180 g)
  • szczypiorek
  • kawałek czerwonej papryki
  • przyprawa kebab-gyros
  • oliwa z oliwek

Jak przygotować - wideo

Obejrzyj film z przepisem na pyszną sałatkę włoską. Jest to połączenie miksu sałat, kolorywych i zdrowych warzyw oraz pysznego sera Mozarella. Sałatka jest bardzo prosta i szybka do wykonania.

Jak przygotować - zdjęcia i opis

  • Krok 1 - kroimy pierś z kurczaka na kawałki

    Pierś z kurczaka dokładnie myjemy. Odcinamy z piersi kurczaka niepotrzebne chrząstki i tłuste części. Następnie kroimy w podłużne paski, niezbyt grube i zmniejszamy na mniejsze kawałki.

  • Krok 2 - wsypujemy przyprawę kebab-gyros

    Do pokrojonej podwójnej piersi z kurczaka, wsypujemy przyprawę kebab-gyros (jest to gotowa mieszanka, którą oczywiście można wykonać samodzielnie w domu) i dokładnie mieszamy, nacieramy mięso aby solidnie przeszło przyprawą.

  • Krok 3 - dolewamy do mięsa oliwę

    Do pomieszanego z przyprawą kebab-gyros mięsa wlewamy odrobinę oliwy i dokładnie mieszamy, natłuszczamy wszystkie kawałki piersi z kurczaka.

  • Krok 4 - smażymy mięso

    Natłuszczone i doprawione mięso wrzucamy na rozgrzaną patelnię i podsmażamy do momentu aż się zarumieni. Nie ma konieczności wlewania dodatkowej ilości oleju. Wystarczy wcześniejsze natłuszczenie oliwą.

  • Krok 5 - kroimy pomidora

    Pomidora kroimy na pół, następnie na ćwiartki, które możemy dodatkowo przeciąć na mniejsze kawałki. Można też użyć pomidorów koktajlowych.

  • Krok 6 - łączymy mięso z pozostałymi składnikami

    Mięso przenosimy do osobnej, większej miski i dodajemy do niego miks sałat z rukolą (można kupić gotowe opakowanie w Biedronce). Ponadto dodajemy pokrojone pomidory, czerwoną paprykę, posiekany szczypiorek i starty ser Mozarella. Całość mieszamy, można dodać jeszcze odrobinę oliwy z oliwek i dokładnie mieszamy. Życzymy smacznego i szybkiego wykonania sałatki włoskiej.

Więcej zdjęć tego przepisu

Sałatka włoska

Sałatka włoska

Sałatka włoska

Brak komentarzy

Znajdziesz nas też na:

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Durszlak.pl

myTaste.pl

Zobacz też inne smaczne przepisy