_682x10000.jpg)
Sałatka włoska
Przepis dodany 06-05-2014
Sałatka włoska, to kompozycja kilku rodzajów sałat i rukoli w połączeniu z przyprawą kebab-gyros a także piersią z kurczaka, czerwoną papryką i serem mozzarella. Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna. Do niewątpliwie ogromnych walorów smakowych dodać można jeszcze piękny, kolorowy wygląd. Jeśli dbasz o linię, to jest to odpowiednia propozycja.
- czas przygotowania: 0 sekund
- ilość porcji:
- ilość składników: 8
-
kwota zakupów: 0 zł
-
ilość kalorii: 0 kcal
Składniki Przelicznik miar
- podwójna pierś z kurczaka
- 2 zwykłe pomidory lub kilka koktajlowych
- 150 g sera mozarella
- mix sałat z rukolą (180 g)
- szczypiorek
- kawałek czerwonej papryki
- przyprawa kebab-gyros
- oliwa z oliwek
Jak przygotować - wideo
Obejrzyj film z przepisem na pyszną sałatkę włoską. Jest to połączenie miksu sałat, kolorywych i zdrowych warzyw oraz pysznego sera Mozarella. Sałatka jest bardzo prosta i szybka do wykonania.
Jak przygotować - zdjęcia i opis
-
Krok 1 - kroimy pierś z kurczaka na kawałki
Pierś z kurczaka dokładnie myjemy. Odcinamy z piersi kurczaka niepotrzebne chrząstki i tłuste części. Następnie kroimy w podłużne paski, niezbyt grube i zmniejszamy na mniejsze kawałki.
-
Krok 2 - wsypujemy przyprawę kebab-gyros
Do pokrojonej podwójnej piersi z kurczaka, wsypujemy przyprawę kebab-gyros (jest to gotowa mieszanka, którą oczywiście można wykonać samodzielnie w domu) i dokładnie mieszamy, nacieramy mięso aby solidnie przeszło przyprawą.
-
Krok 3 - dolewamy do mięsa oliwę
Do pomieszanego z przyprawą kebab-gyros mięsa wlewamy odrobinę oliwy i dokładnie mieszamy, natłuszczamy wszystkie kawałki piersi z kurczaka.
-
Krok 4 - smażymy mięso
Natłuszczone i doprawione mięso wrzucamy na rozgrzaną patelnię i podsmażamy do momentu aż się zarumieni. Nie ma konieczności wlewania dodatkowej ilości oleju. Wystarczy wcześniejsze natłuszczenie oliwą.
-
Krok 5 - kroimy pomidora
Pomidora kroimy na pół, następnie na ćwiartki, które możemy dodatkowo przeciąć na mniejsze kawałki. Można też użyć pomidorów koktajlowych.
-
Krok 6 - łączymy mięso z pozostałymi składnikami
Mięso przenosimy do osobnej, większej miski i dodajemy do niego miks sałat z rukolą (można kupić gotowe opakowanie w Biedronce). Ponadto dodajemy pokrojone pomidory, czerwoną paprykę, posiekany szczypiorek i starty ser Mozarella. Całość mieszamy, można dodać jeszcze odrobinę oliwy z oliwek i dokładnie mieszamy. Życzymy smacznego i szybkiego wykonania sałatki włoskiej.
Więcej zdjęć tego przepisu
_612x10000.jpg)
Sałatka włoska
_612x10000.jpg)
Sałatka włoska
_612x10000.jpg)
Sałatka włoska
Brak komentarzy